na czczo

soltys, dokladnie tak, jak myślisz 5 g na czczo, 5 g po treningu Damix, chyba mozna miec tu bolda, a w innym dziale moda ale na pewno nie wiem

[...] Chce przeproadzic na sobie stala suplementacje TCM 1100 olimpu, i takie pytanie w zwiazku z tym: Czy takie dawkowanie bedzie dobre(zaznaczam stala suplementacja).: 1kaps na czczo rano , 2 kaps 30 przed treningiem, 3 kaps po treningu, i tak codziennie, CZy takie dawkowanie jest dobre do stałej suplementacji, prosze o odpowiedzi. Przepraszam z [...]

witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam

jak lepiej brac pierwsza porcje rano na czczo czy przed treningiem 30min? (wyszlo by pol godziny po posilku w ktorych jest troche tluszczu...) probowal ktos na dwa sposoby w roznych cyklach? jakies odczucia?

witam takie pytanie do doswiadcoznych chłopakow: zaczynam 5 tydzien na stormie i shocku , do tej pory waliłem storma w nietreningowe 2 razy dziennie, a chce teraz wydłuzyc troche ten cykl, moge raz dziennie tylko rano na czczo brac storma ? mowa o dniu NIEtreningowym pozdrawiam

Witam mam taki nie wiem czy to prblem czy ja tego nie widze ale tak przyjmuje juz tydien ktratyna_hmb rano na czczo 2 kaspy i na noc 2 kapsy i 3 kapsy hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu [...]

Slyszalem wiele o dawkowaniu i czy nie lepiej jest starac sie by stezenie kreatyny w organizmie bylo ciagle stałe? Przykladowo ja dawkuje tak 1. 2x 1250 na czczo z rana 2. 4x 1250 po trenie 3. 2x 1250 na sen Ale mam rowniez pytanie bo nie wiem czy bieganie zalicza sie do dnia tzw "treningowego", 4x w tygodniu mam silownie a w reszte dni [...]

Wczytałem się w temacie na necie. Kreatyna wchłania się do kilku-nastu minut; nie powinno się od razu popijać mlekiem bo w nim jest tłuszcz, który spowalnia wchłanianie kreatyny. a ja biorę ją na czczo pół godziny przed śniadaniem więc wystarczająco

[...] probemey z tarczyca i cholesterolem, wegle dosyc niskie jak na jej wysilki i powiem Ci, ze akurat CBL i takie wegle spowodowaly przez 7 miesiecy raczej wzrost cukru na czczo z normalnych ladnych poziomow i wcale hipoglikemii nie ustawily. Cukier na czczo 100, sniadanie BT, prowadzenie zajec przez 3 godz i cukier nadal 100. A zeby bylo [...]

Angel, Kawa na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o pobudzenie tarczycy przez kofeinę do podwyższenia temperatury ciała (eekt termogeniczny), a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej ilości białka (dodatkowe kalorie z tłuszczu na [...]

[...] poradzic w sprawie tej diety. dzisiaj minal moj 4 dzien na diecie czuje sie niezle,ale nie wiem na ile intensywnie moge cwiczyc? na razie od miesiaca 5-6 razy w tyg.na czczo aeroby 50-80minut,a potem brzuchy.staram sie cwiczyc tak samo-odczuwam jednak troszke mniej energii. <moja obawa jest to ze po skonczeniu diety metabolizm mi sie [...]

[...] struktury enzymów komórkowych, zwiększająca proprorcje na rzecz tych spalających tłuszcz. Jeśli nie będzie 'skoku na węgle' po diecie, utrzyma się to dłużej. No i tę kawę na czczo warto też utrzymać. Citrosept - przed kawą; ma to z kolei unieczynnić jeden z enzymów metabolizujących kofeinę, co przedłuża jej obecność w krwiobiegu. "Wszystko [...]

[...] 9. Glod ewentualnie mam zwalczac blonnikiem, czy moga byc to otreby owsiane i ile tego jesc i z czym? 10. Nie pijam kawy, w zyciu moze z 10 wypilem, dzis na probe na czczo wypilem czarna kawe bez cukru, to po 15 czulem sie jakis nakrecony i serce mi walilo, dodam ze mam tendencje rodzinne do wysokiego cisnienia. Co to moze oznaczac? 11. [...]

ja zaczęłam w poniedziałek a dziś rano stawając na wage(ważę się zawsze o 6 rano na czczo ) zobaczyłam 2,5 kg spadku w dwa dni nie wiem czy to nie za dużo? chociaz ja do zrzucenia mam pare ładnych kilogramów ;/ ok 15 i uważam ze kopenhaska jest na początek zeby poprawić materię potem będę myśleć o kolejnej diecie tym razem chyba grejfrutowej.... [...]

Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze [...]

[...] nie było warto! &#8211; tak samo szło mi na redukcji &#8211; ta diete potraktowałam bardziej jako eksperyment&#61514;) jednak chce jeszcze schudnąc z 55kg na 51/52kg &#8211; wzrost168 &#8211; co byś mi zaproponował &#8211; oczywiście oprucz aerobów które i tak robie 5x w tygodniu na czczo! Z góry WIELKIE DZIEKI.

[...] Jest to jednak indywidualna reakcja na tą dietę - pamiętajcie, że to dieta termogeniczna, i jeśli komuś nie pomogło ECA, to ta dieta też nie pomoże." "Kawa na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o pobudzenie tarczycy przez kofeinę do podwyższenia temperatury ciała (eekt termogeniczny), a na to [...]

[...] Ale mimo to dalej mam kilka pytań: 1. wydaje mi się że mam problem z niedocukrzeniem - nie czuję głodu ale mam dziwną zaćmę w głowie, robię się lekko kołowata. Kawa na czczo dla mnie nie jest problemem, nawet fakt że zmniejszyłam 3 łyżeczki cukru to jedną też jest ok, ale jedna kawa to za mało. Czy mogą być do południa 2 kawy z jedną [...]

[...] ale kosztowało mnie to sporo wysiłku. Poza tym przy bieganiu drętwiały mi ręce - strasznie to nie miłe, kiedy się biegnie a ręce są jak kołki. Po bieganiu poszłam spać na czczo, ale o północy wyrwało mnie ze snu niedocukrzenie. Poczłapałam więc do kuchni i zapodałam sobie 3 łyżki otrębów owsianych z połową łyżeczki miodu, co przepiłam 2 [...]

[...] wybór każdego, ale ja bym nie chciał się znaleść przy świątecznym stole z głodującą na własne życzenie osobą Będziesz siedziała jak ten wyrzut, albo się złamiesz, za przeproszeniem nażresz karpia i będziesz miała "wyrzuty" że znowu się nie udało. Tak na marginesie : kopenhagowicze nie odbija się Wam na kwaśno ta kawa z rana na czczo?